Aceste activități zilnice sunt, de asemenea, exerciții fizice și vă ajută să ardeți caloriile
Este recomandat să găsești un spațiu pentru a merge la sală sau pentru a practica un sport, dar nu întotdeauna ușor pentru toată lumea, deși este posibil să transformi sarcinile zilnice într-o rutină fizică.
Să începem de la o premisă: pentru simplul fapt de a dormi, corpul nostru consumă deja energie. Acest lucru este direct legat de cheltuielile de energie în repaus sau cheltuielile de energie bazale, adică energia pe care corpul o cheltuiește pentru a menține funcțiile vitale de bază. Prin urmare de atunci, orice efort depus, oricât de banal ar părea, va crește semnificativ cheltuielile calorice, sinonim cu activitate fizică sau exercițiu.
Și asta este Dacă scopul nostru este să rămânem activi, dar este dificil pentru noi să mergem la sală sau să ieșim să practicăm ceva sport, este posibil să transformăm sarcinile zilnice într-o rutină fizică. Și nu este o întâmplare, este o tendință de antrenament numită HIIPA (activitate fizică incidentală de intensitate mare) recomandat celor cărora le este greu să adere la o practică fizică de utilizat. Și, după cum susține un editorial publicat în „British Journal of Sports Medicine” în acest an, activitatea fizică ocazională de intensitate mare este la fel de valabilă ca orice altă metodă de a rămâne în formă.