Acesta este pericolul pentru sănătate de a mânca mai multe calorii târziu în timpul zilei
Un studiu al femeilor din Statele Unite relevă modul în care programele și obiceiurile alimentare pot afecta inima
12 noiembrie 2019 (20:05 CET)
Taco pentru cină
Cina este masa zilei cu cele mai multe mituri nutriționale condensate. Vom auzi până la greață că trebuie să evităm caloriile înainte de a merge la somn, deoarece acestea ne vor face să ne îngrășăm mai mult. De fapt, ceea ce trebuie să distribuiți este echilibrul energetic de 2.000 kcal de care are nevoie un adult pe parcursul zilei, în funcție de nevoile noastre și de activitatea noastră. Dacă ne îngrășăm noaptea este pentru că mâncăm prea mult. Prin urmare, o cină „grea” nu trebuie să ne afecteze greutatea - dar poate fi dăunătoare sănătății în alte moduri.
Potrivit ziarului digital El Español, femeile care consumă majoritatea caloriilor zilnice seara tind să sufere de o sănătate cardiovasculară mai gravă decât cele care o fac mai devreme, potrivit cercetărilor preliminare prezentate în cadrul sesiunilor științifice anuale ale American Heart Association, desfășurate în Philadelphia, SUA.
Pentru a determina acest lucru, cercetătorii au stabilit sănătatea cardiovasculară a 112 femei, a căror vârstă medie era de 33 de ani și dintre care aproximativ 50 erau de origine latino. Au folosit barometrul Life's Simple 7, înregistrat de Asociație, care calculează factorii de risc care ar putea fi reduși prin obiceiuri de viață sănătoase pentru inimă. Fiecare a primit un scor pe baza fumatului, a activității fizice, a mâncat sănătos și a controlat greutatea. În plus, au fost măsurate nivelul colesterolului, zahărului din sânge și al tensiunii arteriale.