Acesta este momentul ideal al zilei pentru a face sport

Ați încercat să începeți 2018 cu piciorul drept, dar nu ați reușit să ajungeți la sală la prima oră dimineața? Liniște, contrar a ceea ce mulți ar putea crede, cel mai bun moment pentru a face sport nu este dimineața.

momentul

Mergând la fugă - sau făcând orice tip de exercițiu fizic - este de obicei parte din aproape fiecare rutină ideală de dimineață pentru a fi mai productivi ... dar atenție, merită remarcat „a fi mai productiv”. Se dovedește, fizic, cel mai bun moment al zilei pentru a face mișcare nu este primul lucru.

Se pare că corpul nostru este mai pregătit să facă sport după-amiaza. Între orele 16:00 și 17:00 temperatura corpului nostru este mai mare - opusul dimineții când este mai scăzută. După-amiază avem mai multă forță - aproximativ 5% - și aproximativ 4% mai multă rezistență. Combinarea acestor factori cu o stare mentală mai alertă reduce leziunile.

Asta dacă, asta nu înseamnă asta exercițiu dimineața nu o ai avantaj. A face sport imediat ce te trezești te va umple de energie și mulți experți susțin că este cheie pentru a fi mai productiv. În plus, ca regulă generală, este de obicei mai ușor să fii consecvent dacă faci sport dimineața decât după-amiaza.