Acesta este modul în care timpul în care te trezești îți influențează dieta RUNNING AND FITNESS

Laura Sanmartí @Correryfitness | Madrid | 08/09/2017

modul

Un studiu publicat în Obezitate arată că cei care se culcă mai târziu au o dietă mai proastă, dorm mai puțin și fac puțin exerciții fizice

Ești unul dintre cei care se trezesc devreme sau mai degrabă unul dintre cei cărora le place să stea până târziu? ochi! Pentru că răspunsul pe care îl dai la această întrebare poate spune mult mai multe despre tine decât timpul simplu în care te culci. Cel puțin așa se reflectă într-un studiu recent publicat de Obesity conform căruia ridicarea devreme dimineața îmbunătățește alegerile noastre alimentare, deoarece generează o predilecție pentru alimente mai sănătoase pe tot parcursul zilei.

Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii de la Universitatea Alabama din Birmingham au examinat datele privind consumul de alimente de la 1.854 bărbați și femei finlandezi cu vârste cuprinse între 25 și 74 de ani.

Astfel, au reușit să vadă cum în timpul săptămânii bufnițele de noapte aveau o rutină care presupunea un mic dejun slab, dar consumând mult mai mult zahăr, carbohidrați și grăsimi decât cei care au crescut devreme. Și dacă acest lucru nu a fost suficient, în timpul după-amiezii au mâncat și alimente mai dulci și grase.