JyB - Tineret și frumusețe Mitul exercițiului fizic pentru a slăbi

mitul

8 comentarii:

Atunci când cineva este supraponderal, trebuie să facă exerciții fizice ca singurul mod de a arde sau de a consuma rezervele în exces stocate în corpul lor.

Acel exercițiu este sănătos, suntem cu toții de acord, cu excepția (din punctul meu de vedere), a persoanelor care se dedică exercițiului într-un mod profesional (aceasta este o altă dezbatere).

Cred că exercițiul în sine te face să slăbești atâta timp cât mănânci mai puține calorii decât ai consumat. Dacă mănânci aceleași calorii pe care le-ai consumat, rămâi și dacă mănânci mai multe calorii decât ai consumat, chiar dacă faci mișcare, te îngrași.

Acum, dacă o persoană nu efectuează exerciții fizice ca atare, ci doar activitățile zilnice (care sunt și exerciții fizice) și cheltuiește caloriile pe care le consumă, vor rămâne la greutatea lor ideală fără a fi nevoie să efectueze o activitate „suplimentară” pentru a reglementa aceasta.