Acesta este modul în care Spartan Race # 1 mănâncă în Mexico Esquire
Ángel Quintero ne-a împărtășit dieta care l-a dus pe vârful podiumului.
Weekendul acesta va avea loc al doilea rasă din sezonul Spartan Race 2017 din Mexic. Distanța de această dată, numită „Super”, va fi de 13 kilometri cu 25 de obstacole.
Dacă vă pregătiți pentru această bătălie, ar trebui să știți că nutriția este un element la fel de important ca și antrenamentul. Nu contează dacă tu ești alergător mai rapid sau mai puternic, dacă nu aveți combustibilul potrivit, cu greu veți putea trece linia de sosire.
Pentru a afla mai multe despre acest subiect, am mers la Ángel Quintero, a alergător al cărui nume a devenit sinonim cu succesul în această disciplină. Pe lângă faptul că a fost numărul unu în Mexic și America Latină, a fost clasat pe locul 12 în ultimul campionat mondial Spartan Race și pe locul 6 în Campionatul Mondial OCR 2016 din Canada. În prezent face parte din așa-numita echipă Spartan Race Pro și este un atlet sponsorizat de Reebok.
Ángel se antrenează de trei ori pe zi: două sesiuni de rasă și unul de forță în sala de gimnastică, pe lângă practicarea fiecăruia dintre obstacolele cu care se va confrunta în competiție. Înainte de primul antrenament al zilei, consumă un smoothie care include prune - care ajută la prevenirea inflamației și la menținerea arterelor curate? și granola - o sursă bună de fibre sănătoase.
Pentru a vă menține energia la vârf, încercați, de asemenea, să luați ceva solid, dar ușor la micul dejun, precum o quesadilla - brânza oferă proteine, esențiale pentru recuperarea musculară, iar omleta oferă energie datorită conținutului său de carbohidrați.