Acesta este modul în care ar trebui să vă exersați dacă sunteți o acoperire endomorfă (puțin dolofană)

Endomorfii sunt unul dintre cele mai complicate somatotipuri din lumea fitnessului, deoarece, deși câștigă mușchi, acumulează și grăsime cu mare ușurință.

Înainte să aflăm care este cel mai bun exercițiu pentru endomorfi, somatotipul tipic al persoanelor care tind să fie supraponderale, Să începem cu acest lucru: cel mai bun exercițiu este cel care te bucură cel mai mult, cel care creează aderență (la fel ca și dieta). Dacă îți place, o vei face. Dar dacă ideea de a te ridica din pat dimineața te umple de spaimă pentru că vine antrenamentul tău cardio, vei găsi o mie și una de motive pentru a nu o face. Așa că alegeți ceva care vă face plăcere.

Endomorfii, în general, au tendința de a pierde grăsime, ceea ce este insuportabil pentru mulți dintre ei.

Pentru endomorfi, cardio-ul aproape zilnic este un angajament pe tot parcursul vieții. De aceea este foarte important să găsiți un exercițiu cardio pe care îl iubești și îți place, deoarece trebuie să îl încorporezi în stilul tău de viață nu numai pentru a-ți atinge corpul pe care ți-l dorești, ci și pentru a-l menține. Încercați cât mai multe activități și mașini într-o sală de sport pentru a afla ce vă satisface cel mai mult.

---