Există alimente care ard grăsimi

Unii cheltuiesc mai multe calorii în digestie decât oferă, alții sunt termogeni și ard mai multe calorii, alții ajută la metabolizarea grăsimilor și la evitarea sațietății.

2 noiembrie 2011 (09:11 CET)

alimente

Există alimente care ard grăsimi?

Alimente care te ajută să arzi grăsimile

  • Nuci (crude și nesărate): migdale, semințe de in, semințe de susan, nuci
  • Fructe uscate: caise uscate, prune uscate.
  • Cereale integrale: ovăz, orz, secară.
  • Leguminoase: fasole, fasole albă, fasole verde, linte, naut, soia.
  • Fructe: mere, afine, mure, căpșuni, cireșe, lămâie, grapefruit, portocale, rodii, avocado.
  • Produse lactate: lapte, iaurt simplu, brânză de vaci, brânzeturi proaspete.
  • Băuturi (neîndulcite) ceai verde, ceai roșu, ceai rooibos Sucuri naturale proaspete de afine, cireșe, grapefruit, afine, legume crude.
  • Legume: Nasturel, salata de miel, rucola, ardei rosu, broccoli, varza, morcovi, praz, ceapa, ciuperci, spanac, rosii, telina, usturoi.
  • Ierburi și condimente: busuioc, piper negru, cardamom, coriandru, cuișoare, turmeric, scorțișoară, usturoi, ghimbir, pătrunjel, arpagic, rozmarin, cimbru, oregano.
  • Pești: somon, limbă, baltă, ton, împărat, hering, sardine, macrou.
  • Uleiuri: ulei de măsline extravirgin, ulei de nucă, ulei de semințe de in.
  • Altele: albuș de ou, alge marine.