Câte calorii ardem într-un loc de muncă la birou RPP Noticias

Devine din ce în ce mai frecvent ca o zi la birou să însemne să stai opt ore sau mai mult, rareori în picioare și să mergi singur la baie și înapoi pe scaun. Adevărul este că acest comportament sedentar ar putea fi un risc pentru sănătatea ta, așa cum avertizează Asociația Americană pentru Diabet.

câte

Veștile bune? Un nou studiu, publicat în Journal of Physical Activity Health, a măsurat câte calorii arzi în timp ce stai, stai în picioare și mergi la serviciu. Cercetarea a măsurat cheltuielile energetice medii a 74 de voluntari care au fost împărțiți în patru grupuri:

-Primul grup a stat în fața unui computer, tastând 15 minute și apoi s-a ridicat în picioare încă 15 minute.

-Al doilea grup a stat uitându-se la televizor timp de 15 minute și apoi a trecut la o bandă de alergat electrică, mergând într-un ritm blând timp de 15 minute.