Ana Márquez, Autor la Nutrisana Education - Pagina 2 din 2
- Stare de nervozitate
- Gplus
- Youtube
- Tumblr
MIRACURI PENTRU A PIERDEA GREUTATE
Cum să recunoaștem o „dietă minune”?
Acestea sunt câteva dintre punctele care ne clarifică în acest sens în AECOSAN:
- Promisiunea pierderii în greutate rapid: mai mult de 5 kg pe lună.
- Poate fi purtat fără efort.
- Anunță că sunt complet sigur, fără riscuri pentru sănătate.
Acestea sunt 5 diete de top să slăbească adus de oameni celebri și raportat în Asociația Dietetică Britanică (BDA).
SLIMMING Dacă sunteți gravidă
Sarcina este o moment foarte delicat în viața femeii și a viitorului ei copil. LAslăbiți dacă sunteți gravidă Nu este cel mai bun. hrănire Este, în această perioadă mai ales, esențială pentru menținerea unei sănătăți bune pentru amândoi. Nu este momentul să ții o dietă pentru a slăbi, dar va trebui să faci asta ai grija de dieta ta, de greutatea ta si în vederea anumite complicații gestațional, aportul anumitor substanțe nutritive, deoarece acestea complică sănătatea femeii însărcinate și a copilului ei.
Obezitatea la femeile gravide implică un risc pe tot parcursul sarcinii și, de asemenea, în momentul nașterii, pentru ea și copilul ei. Idealul ar fi fost să obții o greutate sănătoasă înainte de a rămâne însărcinată dar dacă nu a fost așa, va fi necesar aveți grijă de dieta dvs. pentru a nu câștiga mai multă greutate decât se consideră adecvat pentru situația dvs. particulară, fără a uita importanța furnizării tuturor substanțelor nutritive necesare pentru că datorită lor bebelușul este hrănit.
În timpul sarcinii, mama trebuie să aleagă bine alimentele din dieta ei, deoarece sănătatea bebelușului depinde direct de ceea ce mănâncă. Dacă alimentele sunt rare, sărac, insuficient în kilocalorii sau substanțe nutritive, dacă încetezi să mănânci pentru a slăbi, dacă faci „diete de curățare”, pui în pericol sănătatea bebelușului tău. Pe de altă parte, dacă hrănirea este excesivă sau anumite substanțe nutritive sunt luate în cantități mari, rezultatul asupra sănătății ambelor va fi, de asemenea, negativ.
Ce trebuie să faceți atunci dacă femeia gravidă pleacă dintr-o situație de obezitate sau se îngrașă mult?
Primul lucru pe care îl recomand este mergi la un specialist să ne explice cu adevărat dacă sunteți într-adevăr supraponderal sau obez, sau dacă creșterea în greutate în lunile de gestație este anormale sau este ceva total normal.
Dacă situația alimentară și a greutății trebuie într-adevăr monitorizată, deoarece reprezintă un risc, va trebui să o facem mergi la consultația dietetician-nutriționist să explice ce să mănânci, când să mănânci, cum să previi anumite complicații și efecte negative ale unei diete slabe, fie în mod implicit, fie în exces. Este o investiție dublă în sănătate, pentru bebeluș și pentru mamă. Nu există „rețete generice”, fiecare sarcină este specială și fiecare situație trebuie studiată în profunzime, chiar și la femeia însăși, două sarcini pot fi foarte diferite fiecare.
Sarcina Nu este perioada vieții unei femei în care ar trebui să propună să slăbească. Poate sa se întâmplă asta au nevoie de un tratament dietetic și nutrițional, dar Obiectivul nu va fi să o facă pe femeie să piardă în greutate, ci să aibă grijă de anumite boli diagnosticate sau să prevină apariția acestora, ca și în cazul preeclampsiei sau al diabetului gestațional.