Acest schimb simplu de băuturi vă va ajuta să pierdeți până la 60 de lire sterline într-un an El Diario NY
Suntem obișnuiți să ne gândim pierdere în greutate ca un calvar, atunci când într-adevăr printr-o schimbare a noastră Obiceiuri cotidiene putem obține cele mai bune rezultate, fără efect de revenire și pe termen lung. Vestea bună este că acolo setări foarte simple, care sunt asociate cu o semnificativă pierdere în greutate și unul dintre cele mai primordiale se concentrează pe ceea ce bem de obicei.
Adevarul este slabeste cu succes nu trebuie să treacă planuri extrem de restrictive, Deși în multe ocazii ne concentrăm să acordăm o atenție deosebită alimentele și aportul caloric al acestuia, este la fel de important să o faci cu băuturi. De aceea secretul pentru a începe pierde destul de multe kilograme și fără eforturi mari stă în simplul obicei al elimina consumul de bauturi racoritoare; Deși este o recomandare pe care am ascultat-o la epuizare, nu suntem întotdeauna atât de clari înlocuitori mai sănătoși.
Realitatea este că băuturile răcoritoare de departe nu sunt doar cea mai proastă băutură pentru slăbit; consumul său este asociat cu consecințe serioase pentru sănătate. Consumul lor ca parte regulată a dietei noastre este cheia creșterii în greutate tăcut și periculos.
Are referințe și studii științifice, în care se verifică că cea mai mare sursă de calorii în dieta americană medie provine din băuturi zaharoase, în special sifon. Imaginați-vă asta într-unul singur Cutie de sodiu de 12 uncii, sunteți consumând 150 de calorii și da, este probabil ca acestea să pară nesemnificative, cu toate acestea nu sunt. Având în vedere consumul unei băuturi răcoritoare pe zi, se traduce prin 1.050 de calorii suplimentare pe săptămână și care sunt echivalente cu aproximativ 15 kilograme în greutate în plus pe tot parcursul anului.
Există date și mai îngrijorătoare, publicate de Sondaj național de examinare a sănătății și nutriției, în care se confirmă că există o selectați grupul care se apropie de 5% dintre americani și care se caracterizează prin consumă în total 567 de calorii la zi din băuturi răcoritoare cu zahăr, este echivalentul 4 băuturi răcoritoare. Cel mai impresionant dintre toate este că urmarea acestui ritm are ca rezultat o acumulare de 60 de kilograme de grăsime în fiecare an.
Vestea bună este că astăzi avem informarea la timp pentru a schimba calea și simplul fapt de a lăsa băuturile răcoritoare pentru ceai verde neindulcit, este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru dvs. sănătate și greutate corporală.