Puterea pentru începători Dieta 4500 calorii

Această dietă pentru a câștiga masă musculară împreună cu sala de gimnastică și shake-uri merge bine sau trebuie să fac volumul?

puterea

Această dietă este în vrac. Puteți face acest lucru și puteți vedea rezultatele.

Bună, sunt un copil și vreau să mă îngraș, este bine această dietă pentru mine? Și după asta vreau să merg la definiție, ce trebuie să fac?
Ceea ce se întâmplă este că nu beau un shake și chiar vreau să fac dietă

Buna ziua. Puteți încerca dieta și puteți vedea singur rezultatele. Apoi mergeți la o dietă și o rutină de definiție.

Puteți face această dietă cu o greutate de 70 de kilograme, înălțime 1,83 și cu 16 ani ?

Buna ziua. Vă recomand să mâncați o dietă sănătoasă și completă în general și să vă creșteți treptat aportul caloric. Salutari.

Bună ziua, ar mai fi încă 2 mese? Un smoothie de cazeină înainte de culcare?