Această vitamină vă va ajuta să vă amintiți mai bine ceea ce visați
Cu siguranță ți s-a întâmplat cu o ocazie că visele tale - sau coșmarurile - par foarte vii când te trezesc dimineața și totuși, când vrei să le amintești din nou, au dispărut, făcându-ți imposibil să-ți păstrezi conținutul . Deși nu există formule magice, există un mecanism descoperit de un studiu recent pentru a îmbunătăți acest aspect.
Un nutrient specific ar putea deveni un mare aliat atunci când vine vorba de amintirea acelor vise care se dezintegrează atunci când deschizi ochii. Cercetarea, publicată în revista Perceptual and Motor Skills, relevă că luarea de suplimente sau doze mari de vitamina B6 înainte de culcare le permite oamenilor să memoreze sau să aibă mai bine ceea ce visează.
Ce sunt visele lucide și cum să le realizezi
Pentru a dezvolta experimentul, cercetătorii de la Universitatea australiană din Adelaide au recrutat 100 de persoane, dintre care jumătate au luat 240 de miligrame de vitamina B6 timp de cinci zile consecutive, în timp ce cealaltă jumătate a luat un placebo. Rezultatele au arătat că cei care au luat vitaminele și-au putut aminti visele mai bine decât grupul placebo, fără a pierde fragmente pe măsură ce ziua a progresat și considerându-le mai intense și mai reale în memoria lor. Pe de altă parte, autorul studiului, Denholm Aspy, de la Școala de Psihologie a Universității, a adăugat că „vitamina B6 nu a afectat alte aspecte ale tiparelor lor de somn”.