Această sală de sport este iad! Iubeste-te - Nutritie, slabire, diete, intolerante in

Teoria instruirii - Partea a II-a

Puterea apei

Jurnalul unui culturist - 7 ianuarie -

18: 00h: Ies de la serviciu, îmi iau geanta de gimnastică și mă duc la sală. Este o ușurare să mă întorc la rutina mea după atâtea zile de vacanță! Mi-au plăcut acele zile în oraș mâncând gătite, dar adevărul este că deja eram puțin sătul să mă supăr cu cumnatul meu atâtea ore (îmi place viața de familie, dar fără să trec peste bord). De asemenea, este bine că sunt în faza de volum, dar dacă mă îngraș mai mult, nu voi scăpa de ea înainte de vară. Deci, să ne antrenăm!

18: 30h: Tragedia este mestecată. Ajung la ușa sălii de gimnastică și o găsesc acoperită cu afișe care anunță „înregistrarea gratuită” în luna ianuarie și reduceri imense dacă plătești cu 6 luni în avans. Mă tem de cel mai rău. Apropo: De ce nu-mi oferiți reduceri că am plătit religios plata lunară în ultimii 5 ani? nu înțeleg.

18: 40h: Nu există dulapuri gratuite în vestiar. Luna trecută ați putea filma un film Far West în aceste vestiare (tufișurile treceau și totul) și acum se simte ca metroul la ora de vârf. În plus, nu mi se pare nici o față. De unde au venit atâția oameni? Într-un colț (cu fața speriată) îl văd pe Juan. A luat o casă de bilete luptându-se cu un bărbat foarte optimist care încerca să-și îmbrace un costum de baie care ar fi trebuit să-i fie bine acum 10 ani, dar acum ... ei, nimic ... Am văzut lucruri pe care nu ți-ai crede.

18: 45h: Prosop, mănuși, agitator cu proteina mea din zer, mp3 player. Totul gata. Astăzi am o rutină completă a corpului pentru a reveni la ton. Voi începe cu niște bandă moale pentru a mă încălzi și apoi a trece la munca neuromusculară.