Cele 7 trucuri ale lui Emily Ratajkowski pentru a rămâne în formă

Emily Ratajkowski are una dintre cele mai dorite figuri de pe Instagram și, deși genetica este în mare parte de vină, adevărul este că absul din oțel al modelului nu este realizat prin magie. Dieta ta, rutina de exerciții fizice și trucurile britanicilor vă vor face „operațiunea bikini” mult mai suportabilă. Anticipăm că dulciurile sunt permise ...

emily

1. Începeți ziua corect! Nu ne putem imagina o modalitate mai bună de a începe ziua decât cu un cupcake bun și nici Emily nu. Modelul nu se privește de poftele sale și a mărturisit că a luat micul dejun în fiecare dimineață cu un coc numit Kouign-Amann -un dulce delicios din regiunea franceză Bretania, în special din orașul Douarnenez-. Cu toate acestea, deși o bucurie pentru organism nu este prea mare, trebuie de asemenea amintit că un mic dejun bun nu ar trebui să lipsească niciodată de restul nutrienților esențiali pentru corpul nostru: produse lactate, fructe, cereale.

2. A mânca: sandviș sau salată. Deși modelul începe ziua răsfățându-se, atunci când vine vorba de mâncare, meniul ei devine mai sănătos. „La prânz mănânc de obicei un sandviș sau o salată. Când lucrez și există catering, încerc să mă controlez. Știu foarte bine cum să te hrănească ... ”, a spus modelul într-un interviu pentru Harper’s Bazaar.

3. Înscrieți-vă pentru drumeții. Am avertizat deja: drumeția este noua activitate la modă. Este exercițiul ideal pentru cei care nu doresc un sport cu impact ridicat, dar caută să tonifice, să ardă grăsimi și să obțină o figură precum cea a lui Emily. În plus, modelul combină plimbări lungi cu sesiuni de yoga.