Aceasta este dieta pe care Meghan Markle a urmat-o înainte de nunta ei - Marie Claire
Îți împărtășim pas cu pas planul tău de masă.
Nu suntem clari dacă este din cauza zâmbetului ei minunat, a părului sau a curbelor sale delicate pe care o admirăm cel mai mult fizic. Meghan Markle. Logodnica prințului Harry A strălucit de propria lumină de ani de zile, pentru angajamentul său față de feminism, interpretarea sa în seria Suits și independența sa.
Saltul ei recent din mass-media a înmulțit aspectul asupra ei și, mai exact, asupra fizicului ei, în așa fel încât o întrebare arde toate buzele de atunci: Cum reușește să fie mereu atât de strălucitoare? Alimentația și sportul sunt câteva dintre chei. Deja ducesa de Sussex nu a urmat până acum o dietă strictă ca atare (cu excepția filmărilor), găsind un echilibru rezonabil între sănătate și plăcere. Și a obținut-o parțial din cauza pasiunii sale pentru gătit:? Îmi place să o fac, așa că încerc diferite lucruri în fiecare zi. Uneori fac doar pesto și îl las în frigider, astfel încât să mă pot bucura de el pe tot parcursul săptămânii. Cred că este important să fii mândru de ceea ce gătești și să nu abuzezi de mesele din afara casei?.
Cu meniuri bogate în vitamine, proteine și acizi grași necesari organismului, Markle ai grijă de tine evitând glutenul și alimentele grase, fără a renunța din când în când la plăcerea de a savura niște nori sau cartofi. Alimentele sale de bază sunt varza, quinoa și mărul, pe care le gustă în mod regulat, deși consumă și paste din când în când. O masă variată și echilibrată, care este combinată cu exerciții fizice, cum ar fi yoga. Specialitatea ta preferată? Vinyasa, un termen sanscrit care înseamnă sincronizarea mișcării peste respirație. Este definit ca un lanț de mișcări controlate de respirație. Fosta actriță a mărturisit că era dependentă de clase intense de disciplină, mai ales pe întuneric și cu lumânări pentru a exercita un control mai mare asupra corpului.