Aceasta este ceea ce ar trebui să mănânci dacă vrei să reduci hipertensiunea fără a părăsi carnea
Micile modificări ale dietei înseamnă că puteți continua să consumați carne și produse lactate, reducând riscul cardiovascular.
Un studiu realizat de cercetători de la Școala de Medicină Warwick (Regatul Unit) au arătat că diete pe bază de plante ajuta la tensiune de sange scazuta, chiar și atunci când mănâncă cantități mici de carne și lactate.
Știri conexe
Publicat în Journal of Hypertension, studiul a efectuat o analiză sistematică a cercetărilor anterioare din studiile clinice controlate pentru a le compara șapte diete pe bază de plante, dintre care mai multe incluse produse de origine animală în cantități mici, asupra unei diete de control standardizate și impactul pe care l-au avut asupra tensiunii arteriale ale indivizilor.
Dietele pe bază de plante se bazează pe aport ridicat de fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, nuci și semințe, care limitează consumul majorității sau al tuturor produselor de origine animală (în principal carne și lactate).
Se știe deja că diete vegetariene Da Vegetarian cu absența totală a produselor de origine animală tensiune de sange scazuta comparativ cu diete omnivore. Cu toate acestea, lor viabilitatea și durabilitatea sunt limitate, din moment ce până acum nu se știa dacă este necesar o absență totală a produselor de origine animală în tiparele dietetice de origine vegetală pentru a obține un efect benefic semnificativ asupra tensiunii arteriale.