Aceasta este cantitatea exactă de apă pe care ar trebui să o bei dacă vrei să slăbești - Canal 12 de El Salvador

Pentru a slăbi, aveți nevoie de exerciții fizice regulate și de o dietă sănătoasă care restricționează grăsimile. Și, mai presus de toate, bea multă apă.

Pariul pe o dietă sănătoasă care restricționează grăsimile, carbohidrații și zaharurile, exercițiile fizice regulate și o atitudine bună sunt pașii de bază pentru a slăbi. În acest proces, unul dintre produsele pe care trebuie să le îndepărtăm la început sunt băuturile cu zahăr, pe care în acest caz le vom înlocui cu apă minerală sau o infuzie pentru a rămâne hidratat și, în același timp, pentru a ne ajuta corpul să filtreze mai rapid grăsimile.

Dar apa ne va ajuta, de asemenea, să ne menținem funcția cognitivă și fizică la îndemână, deoarece va ajuta organele să își facă treaba în cel mai bun mod posibil.

Și hidratându-ne pe noi înșine ne va face, de asemenea, să recâștigăm electroliții pierduți cu exercițiile fizice. Dieteticienii vorbesc întotdeauna despre importanța apei pentru a slăbi, dar care este cantitatea exactă și cea mai recomandată pe care ar trebui să o bem pentru a slăbi? Potrivit lui Jim White, un nutriționist american de prestigiu care a vorbit cu revista Eat This Not That, persoana cu un indice mediu de masă corporală are nevoie de aproximativ 1,8 litri de apă pe zi, ceea ce ar fi aproximativ opt sau nouă pahare.

Nu pare cu adevărat o sumă imensă, dar cu siguranță mulți dintre noi vor cădea cu ușurință cu mult sub acest semn. Potrivit Centrelor de Control și Detectare a Bolilor din America de Nord, 43% dintre adulți beau mai puțin de patru pahare de apă pe zi.

---