Această dietă este capabilă să combată depresia Five News
Felice Jacka este un specialist în stabilirea relației dintre dietă și dispoziție. El lucrează la Universitatea din Deakin (Victoria, Australia) și a publicat în revista BMC Medicene rezultatele unui studiu inovator care promite să schimbe viața persoanelor supuse tratamentului pentru depresie.
Studiul arată că persoanele cu depresie își pot îmbunătăți starea de sănătate mintală urmând obiceiurile alimentare incluse în dieta ModiMed (similar cu dieta mediteraneană, cu excepția anumitor aspecte).
Pentru a ajunge la această concluzie, Jacka a recrutat 67 de persoane de ambele sexe cu depresie moderată și severă ale căror obiceiuri alimentare erau departe de a fi sănătoase. Majoritatea voluntarilor erau sub prescripție medicală și/sau frecventau psihoterapie în mod regulat.
Experimentul
Timp de 12 săptămâni jumătate din acei oameni au fost hrăniți cu dieta ModiMed și, în plus, au participat la sesiuni de ajutor dietetic cu un nutriționist. Între timp, cealaltă jumătate a continuat să-și mențină dieta obișnuită, dar a fost rugată să participe la sesiuni de sprijin social.
Nu ratați…
6 locuri de muncă la distanță pentru studenții care trebuie să câștige bani în plus
Pentru ce este un captator de vise? Semnificația captatorilor de vise și culorile lor
Aceasta este dovada că numărarea caloriilor este singurul mod în care funcționează dietele
Trebuie remarcat faptul că, atât înainte, cât și după perioada de încercare, simptomele depresiei ale tuturor participanții au fost evaluați și clasificați utilizând scala MADRS (Montgomery-Åsberg Depression Rating Scale), care evaluează starea de spirit pe o scară de la 0 la 60, 60 fiind cea mai severă depresie.