Acceptarea insomniei este primul pas pe drumul spre depășirea acesteia
A rămâne treaz noaptea dintr-un loc în altul în casă sau a ocupa noaptea cu temele sunt comportamente induse de incapacitatea de a adormi · Schimbările în obiceiurile de viață te pot ajuta să te relaxezi și să adormi
Paola García Costas 11 martie 2010 - 01: 00h
Copiii mici dorm până la 16 ore pe zi. Adolescenții au nevoie de nouă ore pe zi, iar adulții între cinci și zece, deși șapte sau opt ore sunt ideale potrivit specialiștilor. Cu toate acestea, insomnia este o tulburare de somn care vă împiedică să dormiți perioade lungi de timp și poate chiar împiedica o persoană să adoarmă complet. Această tulburare poate fi cauzată de diverse motive, cum ar fi dieta, stresul, drogurile sau alcoolul, sau chiar de anumite emoții precum frica sau frica. Uneori, o persoană suferă de insomnie, deoarece mintea este pur și simplu neliniștită și îngrijorată și alteori este posibil să nu poată dormi din motive fizice, cum ar fi durerea.
O presiune puternică asupra piciorului drept cauzată de trei hernii de disc a împiedicat-o pe Carmen Peña, în vârstă de 73 de ani, să doarmă. „Și-a petrecut nopțile de la pat la fotoliu, de la fotoliu la canapea, căutând poziția care să evite presiunea pe care o simțea pe picior și, astfel, să adoarmă”, spune el. În prezent, odată cu tratamentul durerii, deși se simte mai bine, doarme cu ajutorul unui medicament și homeopatie.