Acadea de pește de masă cu conținut scăzut de calorii, dovlecei umpluți, salată de quinoa și desert de portocale,

  • Acasă>
  • Rețete sănătoase>
  • Masă cu conținut scăzut de calorii: acadea de pește, dovlecei umpluți, salată de quinoa și desert de portocale, căpșuni și iaurt

Masă cu conținut scăzut de calorii: acadea de pește, dovlecei umpluți, salată de quinoa și desert de portocale, căpșuni și iaurt

masă

    Pentru acadea ușoară de pește:

  • Ceapă 1
  • Ardei roșu 1
  • Roșii 3
  • Usturoi 1
  • Țelină 1 crenguță
  • Pătrunjel c/n
  • Spray de legume c/n
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • Pentru dovlecei:

  • Dovlecei 2
  • Piept de pui 1
  • Usturoi 1
  • Ceapă 1
  • Cimbru c/n
  • Albușuri de ou 2
  • Spray de legume c/n
  • Brânză pentru salut ușor 100 gr
  • Sare c/n
  • Ardei c/n
  • Pentru salata de quinoa
  • Ceai de quinoa 1 cană
  • Tomate 1
  • Broccoli 50 grs
  • Ceapa verde 2 linguri
  • Sfeclă roșie 1
  • Morcov ras 1
  • Clopot verde 1
  • Patrunjel 1 lingura
  • Busuioc 1 lingura
  • Pentru pansament:

  • Ulei ușor 3 linguri
  • 2 linguri suc de lamaie
  • Muștar 1 linguriță
  • Sare c/n
  • Ardei c/n
  • Pentru desertul cu iaurt:

  • Căpșuni 1/4 kil
  • Portocaliu 1
  • Iaurt ușor de vanilie 1 oală