Abs Exerciții pentru a lucra abdomenul fără a deteriora spatele

Nu este suficient să faci scrici pentru a-l realiza. Este necesar să se exercite întregul corp pentru a scăpa de grăsimea acumulată în anumite zone. De asemenea, provocarea la 50 sau 100 de repausuri pe zi poate ajunge să vă distrugă spatele. Așadar, vă propunem alte exerciții care vă vor întări abdomenul în timp ce vă tonificați alte părți ale corpului.

pentru

Sit-up-uri cu picioarele îndoite

Intinde-te pe spate cu picioarele usor indoite si cu bratele inapoi. Ridică-te cu brațele însoțindu-te. Coborâți cu spatele drept, dar numai până când observați că partea inferioară a spatelui nu suferă. Faceți 8 repetări.