Vitamine pentru piele - EcuRed

Spații de nume

Acțiuni de pagină

Vitamine pentru piele. Îngrijirea pielii este ceva foarte important de care nu luăm de obicei cont. A purta o dermă sănătoasă este mai bine decât a purta un bronz. În plus, vitaminele ne ajută să luptăm împotriva îmbătrânirii pielii și a altor simptome ale îmbătrânirii. Nu toate vitaminele au un impact fundamental asupra îngrijirii pielii. Dar există un grup de aceștia care acționează într-un mod specific pentru a vă face pielea să arate mai bine.

rezumat

  • 1 Vitamina A
  • 2 Vitamina B
  • 3 Vitamina C
  • 4 Vitamina E
  • 5 Vitamina K
  • 6 Care sunt vitaminele pentru pielea ta?
  • 7 Vitamine de care are nevoie fața noastră
  • 8 vitamine- Efecte cosmetice
  • 9 Magia vitaminei C
    • 9.1 Vitamina C și petele
      • 9.1.1 Motivul petelor întunecate pe piele
      • 9.1.2 Diferențele dintre melasma dermică și melasma epidermică
      • 9.1.3 Îndepărtați petele pielii cu vitamina C
      • 9.1.4 Îndepărtați petele cu hidroquinonă
      • 9.1.5 Îndepărtați petele de piele cu lapte și ou
      • 9.1.6 Produse pentru ușurarea petelor pielii
    • 9.2 Vitamina C portocalie
      • 9.2.1 Mască de casă cu vitamina C
      • 9.2.2 Infuzie naturală de portocală, mentă, scorțișoară și miere
  • 10 sfaturi și recomandări
  • 11 Surse

Vitamina A

Vitamina A ajută la crearea de pigmenți în piele, motiv pentru care favorizează bronzul și este foarte util pentru pielea uscată. În plus, prin crearea acestor pigmenți îl fac perfect pentru combaterea simptomelor îmbătrânirii, deoarece determină reînnoirea celulelor mai repede, ceea ce favorizează producția de colagen. Pe de altă parte, este o vitamină care acționează împotriva acneei și a altor probleme ale pielii, cum ar fi eczemele. Unele alimente care conțin această vitamină: lapte, pește, salată, morcov, ouă, spanac, pepene galben, broccoli și măr.

Vitamina B

Este responsabil pentru elasticitatea pielii. Dar nu este numai bun pentru piele, ci și pentru păr și unghii. Este un ajutor perfect împotriva rozaceei. Pe de altă parte, stimulează circulația celulară, ceea ce vă va ajuta să arătați o culoare bună a pielii. Unele alimente care conțin această vitamină: pește gras, cereale, făină integrală, sparanghel, leguminoase, nuci, legume.

Vitamina C

A lua vitamina C vă ajută să vă întăriți apărarea și pielea. Este perfect pentru a combate ravagiile verii după expunerea la soare. În plus, este recomandat dacă ați avut epilare cu laser. Unele alimente care conțin această vitamină: fructe, în special citrice; roșii, ardei; pătrunjel; varză, kiwi, broccoli și pepene galben.

Vitamina E

Funcționează ca un antioxidant și ajută circulația sângelui pe lângă combaterea îmbătrânirii pielii. Prin urmare, este perfect pentru cicatrici datorită proprietăților sale regenerative. Unele alimente care conțin această vitamină: uleiuri vegetale, fructe uscate, cum ar fi nuci, leguminoase, pește, carne, mere, porumb, avocado, banane și legume cu frunze verzi.

Vitamina K

Ajută în mod corespunzător cheagul de sânge. Este indicat, de exemplu, pentru cercurile întunecate, care sunt legate de această problemă. Ficatul, legumele verzi sau laptele, printre altele, au o concentrație interesantă a acestei vitamine.

Care sunt vitaminele pentru pielea ta?

  • Pentru catifelare
  • Pentru hidratare
  • Pentru prospețime
  • Pentru a evita cercurile întunecate
  • Pentru fermitate
  • Pentru protecție solară

Vitamine de care are nevoie fața noastră

  • Vitamina C este unul dintre cei mai buni antioxidanți pe care îi putem consuma, neutralizează efectul radicalilor liberi, protejând structurile intracelulare de stresul oxidativ și îmbunătățește efectul antioxidanților din vitamina E.
  • Vitamina B3, nicotinamida este o moleculă mică care pătrunde rapid în pielea noastră și previne daunele provocate de soare, îmbunătățește, de asemenea, bolile pielii, cum ar fi acneea, rozaceea și dermatita atopică, deoarece previne pierderea apei în piele și îmbunătățește funcția sa ca barieră. De asemenea, a fost legat de tratamente pentru inversarea petelor pielii, deoarece previne transferul de melanină și, ca un beneficiu minor, contribuie la producerea de colagen. Vitamina B3 se găsește în carnea roșie, lactatele, ouăle, cerealele integrale și leguminoasele.
  • Vitamina B5, denumirea sa științifică este pantenol și promovează proliferarea fibroblastelor, care sunt celule reparatoare ale pielii. De asemenea, îmbunătățește hidratarea și elasticitatea și dacă este combinat cu glicerol (o combinație care vine în multe creme cosmetice) devine o cremă hidratantă excelentă. Este utilizat pe scară largă pentru îngrijirea părului din aceleași motive. Vitamina B5 se găsește în dovleac, migdale, cereale integrale și produse de origine animală, pui și produse lactate.
  • Vitamina A, această vitamină promovează vindecarea și netezirea pielii noastre, precum și întărirea apărării naturale.
  • Vitamina E, regina vitaminelor pentru față. Această vitamină este principalul antioxidant pe care trebuie să-l avem pe față, distruge radicalii liberi care se formează prin acțiunea radiațiilor ultraviolete, încetinind îmbătrânirea pielii.