Abordare teoretică a oboselii și supraentrenamentului
În lucrarea următoare, sunt analizate particularitățile oboselii și supraentrenamentului și relația dintre ambele procese fiziologice. Pe de altă parte, vor fi abordate strategii pentru a atenua sau evita apariția acestor procese și a reduce efectele lor nocive asupra sportivului.
Cuvinte cheie: Oboseală. Suprasolicitare Recuperare. Supercompensare. Sănătate.
Clasificarea oboselii în funcție de locul apariției
2.4. Mecanisme de producere a oboselii
Definiție: Mecanismele oboselii sunt o serie de procese fizice și biologice, de diferite cauze, care condiționează activitatea musculară contractilă.
Principalele mecanisme de producere a oboselii sunt următoarele:
Acumularea metaboliților
Acumularea diferiților metaboliți este decisivă în debutul oboselii.
Principalele sunt următoarele:
Hidrogenii (H +)
Fosfat anorganic (Pi)
Amoniac (NH3)
Epuizarea substraturilor energetice
Prezența mai mică a ATP, cauzată de epuizarea substraturilor, modificarea acțiunii pompei de Na/K și Ca++.
Tulburări hidroelectrice
De obicei apare în testele cu risc ridicat sau pe termen lung.
Există o pierdere semnificativă de apă. Asta duce la:
Pierderea de ioni.
Transmiterea impulsului nervos.
Modifică potențialul membranei.
Modificări în absorbția aminoacizilor ramificați
Modificarea kinazei
Un microambient cu modificări ale nucleutidelor (Ca ++ // hexokinază // cratinkinază // glicerocinază) afectează enzimele kinaze sau ATPaze.
Radicalii liberi
Intensitatea ridicată a utilizării O2 de către celule determină producerea de radicali liberi. Acest lucru modifică funcția celulară corectă producând oboseală.
Temperatura
Creșterea temperaturii miezului la 40єC coincide cu incapacitatea de a menține exercițiul. Produce o acumulare crescută de lactat și o epuizare mai rapidă a glicogenului.
2.5. Oboseala ca mecanism de apărare
Este important să concepem oboseala ca un mecanism de apărare care se activează împotriva deteriorării anumitor funcții organice și celulare (modificări metabolice, hipoxie, modificări hidroelectrolitice, modificări termice, epuizare a substraturilor metabolice etc.), prevenind apariția celulei ireversibile. daune.și numeroase leziuni sportive. Astfel, putem considera oboseala ca o situație de alarmă a organismului, care urmărește să împiedice realizarea eforturilor dincolo de limitele sale, încercând să prevină deteriorarea organică ireversibilă. În sens sportiv este „Scăderea temporară (reversibilă) a capacității de performanță” care împiedică desfășurarea activității sportive cu volumul, intensitatea, coordonarea sau precizia de care are nevoie.