ABC-urile pierderii în greutate - Revista CorpoSano
ABC-urile pierderii în greutate
În acest articol vom simplifica ceva care poate fi foarte complex (chimic este) în ceva foarte simplu.
În acest articol ne vom baza pe conceptul că, dacă rupi echilibrul delicat pe care îl are corpul tău astăzi, ai putea obține rezultate remarcabile în câteva săptămâni. Cheia
Dacă doriți să slăbiți, trebuie doar să faceți următoarele trei lucruri:
A - Exersează puțin mai mult. Indiferent dacă faceți mișcare regulată sau credeți că nu, cu siguranță aveți o activitate fizică musculară. Dacă rupeți rutina și încorporați exerciții noi, intensitate mai mare sau folosiți scările în locul liftului, veți modifica echilibrul pe care îl aveți astăzi. Rezultatul va fi după cum urmează: veți arde mai multe calorii, veți construi mai mult mușchi și veți avea obiceiul de a vă deplasa mai mult.
B- Mănâncă puțin mai puțin. Din nou găsim conceptul de echilibru. Va fi suficient să eliminați din alimentație unele alimente nesănătoase (zahăr sau pâine) și cu aceasta veți rupe echilibrul delicat care vă împiedică să slăbiți. De fapt, este dovedit științific că dietele foarte restrictive nu dau rezultate bune pe termen lung, deoarece nu sunt durabile mult timp și nu vă ajută de fapt să vă schimbați obiceiurile nutriționale, ci sunt o „bombă cu ceas” și Când vă terminați dieta, vă întoarceți la vechile obiceiuri foarte flămând și încrezător în greutatea pe care ați pierdut-o.