ABC al nutriției pentru a vă învăța copiii

Obiceiurile alimentare, igiena și un stil de viață sănătos se învață în copilărie. De la 0 la 12 ani, cei mici își definesc trăsăturile de personalitate îndrumate de mama și tată, motiv pentru care specialiștii recomandă, mai presus de toate, nutriția adecvată ca bază.

pentru

Printre recomandările nutriționistului Guadalupe Herrera se numără practici simple, cum ar fi implicarea copiilor în cumpărarea și pregătirea mâncării, micul dejun împreună zilnic și stabilirea programelor pentru fiecare masă, în special pentru ca copiii să recunoască funcții precum sațietatea și foamea.

„În general, toți membrii familiei au aceeași constituție fizică, desigur că există o încărcătură genetică importantă, dar obiceiurile gustative ale mamei și tatălui sunt copiate de copiii lor”, spune dr. Frank Suárez, specialist în metabolism.

A CRESTE SĂNĂTOS

Încurajați activitatea fizică permanentă care devine un obicei

Împiedică copilul să dezvolte sentimente de atașament față de mâncare