A slăbi, a spune cuiva să-și îmbunătățească dieta nu funcționează
Medicii recomandă adesea persoanelor supraponderale să slăbească, îmbunătățindu-și obiceiurile alimentare sau devenind mai activi fizic. Cu toate acestea, rezultatele unui nou studiu sugerează că acest sfat generic nu permite oamenilor să aibă succes în eforturile lor de a slăbi.
A fi supraponderal poate crește riscul unei persoane de a dezvolta afecțiuni metabolice, cum ar fi diabetul zaharat și de a experimenta probleme cardiovasculare. Din acest motiv, medicii recomandă persoanelor supraponderale să-și îmbunătățească rezultatele asupra sănătății adoptând un stil de viață mai sănătos.
Cu toate acestea, cercetările recente efectuate de cercetătorii de la Universitatea Duke din Durham, Carolina de Nord, au constatat că oferirea de sfaturi generice, precum „mâncați o dietă mai bună” sau „faceți mai mult exercițiu”, nu ajută oamenii să slăbească. Rezultatele cercetării au fost publicate în Journal of General Internal Medicine la jumătatea lunii martie 2019.
„Doar să spui cuiva să slăbească sau să-și îmbunătățească dieta sau activitatea fizică nu a funcționat”, notează autorii studiului. In schimb, medicul ar trebui sa incurajeze participarea pacientului la un anumit program, recomanda ei.
Trebuie să fii specific când vine vorba de dietă
Cercetătorii au recrutat 134 de participanți care erau supraponderali și aveau o vârstă medie de 51 de ani. Dintre acești participanți, 70% erau femei și 55% erau afro-americani. Mulți dintre ei au avut probleme de sănătate, cum ar fi diabetul și hipertensiunea.
Studiul a durat un an. În acest timp, participanții au participat la un program de slăbire. Acest program a stabilit obiective comportamentale în funcție de nevoile lor individuale. Ca parte a programului, participanții au primit materiale educaționale și apeluri de la antrenorii programului. De asemenea, aceștia au primit rapoarte individuale de progres și mesaje text care conțin sfaturi pentru slăbit.