Mai mult exercițiu pentru a reduce alimentele bogate în calorii
Activitatea fizică oferă beneficii mari pentru sănătate. Oamenii de știință încep să studieze modul în care exercițiile fizice ajută la reducerea consumului de alimente bogate în calorii.
Activitatea fizică are multe beneficii pentru sănătate și este o piatră de temelie pentru menținerea unui stil de viață sănătos. De asemenea, joacă un rol cheie în a ajuta la controlul greutății prin arderea excesului de grăsimi și calorii.
Pe de altă parte, exercițiul fizic determină o reducere a poftei de mâncare și a caloriilor consumate pe termen scurt și pe termen lung. În plus, este esențial pentru creșterea numărului total de calorii arse.
Oamenii de știință încep să descopere beneficiile secundare pe care exercițiile fizice le-ar putea avea pentru activarea regiunilor creierului care stimulează dorința de alimente bogate în calorii.
Exercițiile fizice pot reduce dorința de alimente bogate în calorii
Oamenii de știință au cercetat creierul pentru a-l examina măsura în care exercițiile fizice pot avea efecte directe asupra poftei de mâncare și foamete.
O teorie interesantă este că exercițiile fizice regulate pot reduce activitatea recompenselor regiunilor creierului care determină dorința de a vedea mâncare. Acest lucru este valabil mai ales pentru alimentele dulci și produsele bogate în grăsimi.
Revista NeuroReport a publicat un interesant studiu realizat cu 37 de adulți sănătoși. Cercetătorii au vizualizat fotografii ale diferitelor tipuri de alimente, în timp ce au fost supuse scanărilor cerebrale după exerciții de diferite tipuri și intensitate. Douăzeci și cinci dintre participanți au făcut exerciții regulate și, printre toți, timpul total al activității a variat de la 0 la 9 ore pe săptămână.