A nu mânca bine te expune la gripă și răceală

bine

MADRID, 1 februarie (EUROPA PRESS) -

Persoanele care au deficiențe nutriționale prezintă un risc mai mare de a suferi de răceală sau gripă, deoarece sistemul lor imunitar este mai slăbit, așa cum a raportat purtătorul de cuvânt național pentru nutriție al Consiliului General al Colegiilor Oficiale ale Farmaciștilor, Aquilino García Perea.

"Există o corelație între dietă și buna funcționare a sistemului imunitar. Urmarea unei diete echilibrate este esențială pentru a furniza aportul de vitamine și minerale de care are nevoie corpul nostru și pentru a putea preveni anumite boli virale ale căilor respiratorii", a argumentat el.

Din acest motiv și cu scopul de a sensibiliza populația cu privire la importanța urmării unui stil de viață sănătos și a obiceiurilor alimentare, experții din Federația Spaniolă a Industriilor Alimentare și Băuturilor (FIAB) au dezvoltat un infografic pentru a acorda atenție dietei noastre și a consolida natura apărări în timpul iernii.

Mai exact, unul dintre cei mai benefici nutrienți este vitamina C, care influențează reducerea severității și duratei răcelii: o putem găsi în rețete și preparate care conțin citrice, căpșuni, kiwi, piper, roșii, conopidă sau dovleac, printre alții.