A nu lua cina este bine pentru a slăbi (subiect serios) - Cars Forum
Buni shurs. Am 32 de ani, măsoară 1,78 și cu prostia m-am pus în 87 de kilograme. O accidentare gravă (înainte am fost alergător) și dorința mea de a mânca.
Ieri am început o dietă. Puțină înot pe zi, pui, somon, ton, carne de vită și spanac.
De asemenea, ar fi frumos dacă mă culc fără cină? Am întârziat la serviciu, ar fi să ajung și să mă culc. Am făcut-o ieri și bine
ACTUALIZARE 6 OCTOMBRIE: Trei zile având grijă de mâncarea mea, luni și marți nu am luat cina, ieri doar piept de pui. Nu am pierdut niciun gram. їCe pot face shurs?
Dacă o faceți în mod obișnuit, nu este bine, deoarece corpul dumneavoastră se obișnuiește cu metabolizarea nutrienților în așa fel încât să ajungă cu rezerve a doua zi, deoarece ați eliminat una dintre mesele principale. În ziua în care mănânci din nou, acea mâncare se transformă în grăsimi pure.
Mai bine faceți un deficit caloric negativ, dar răspândiți pe parcursul zilei.
Nu știi zicala care spune: „Micul dejun ca un rege, Mănâncă ca un prinț și ia masa ca un cerșetor”
Ei bine, dar cina trebuie să fie cină.
Aș avea ceva moale la cină care să nu adauge prea multe calorii.
În plus, dacă te trezești foarte flămând și ai control asupra lui, vei face micul dejun mai puternic decât ar trebui, pentru că sunt multe ore fără să iei nimic.
Numărați caloriile și nu treceți peste bord.
Și apropo, dacă săriți și mai mult micul dejun, prânzul și gustarea.
Buni shurs. Am 32 de ani, măsoară 1,78 și cu prostia m-am pus în 87 de kilograme. O accidentare gravă (înainte am fost alergător) și dorința mea de a mânca.
Ieri am început o dietă. Puțină înot pe zi, pui, somon, ton, carne de vită și spanac.