A mâncat același lucru ani de zile și a slăbit 65 de kilograme
ești și capabil
Viața lui Ian Sullivan a fost un iad până a descoperit că, cu perseverență, efort și urmând o rutină sănătoasă, el ar putea deveni omul care este acum
Rutina poate ucide, Și nu doar din cauza plictiselii și plictiselii, ci literalmente. Într-o zi te trezești și ești sigur că viața pe care ai ales-o nu îți aduce niciun beneficiu și, în plus, este teribil de dăunătoare pentru sănătatea ta. Asta s-a întâmplat Ian Sullivan, că pentru a supraviețui a trebuit să-și împartă timpul în patru locuri de muncă, Am petrecut ore lungi departe de casă și, bineînțeles, cu un astfel de program nici nu am avut timp să mănânc.
El a găsit rapid un substitut fidel: fast-food și băuturi răcoritoare au devenit tovarăși constanți în dieta sa obișnuită. Venea acasă în fiecare zi și era epuizat, nici măcar nu avea timp să fie cu soția sau să iasă. Am cântărit 145 de kilograme și nu am fost fericit. Nu numai că a fost nenorocit pentru că viața lui nu l-a împlinit, dar nici nu s-a simțit confortabil un corp pe care îl considera străin. Cu toate acestea, toate acestea s-ar schimba în următorii patru ani. Am pierdut un total de 65 de kilograme.
Așa cum se întâmplă adesea, a existat un moment în care a spus cu curaj: „Destul. Acest lucru trebuie să se termine”. Era 2015 și medicul său general a explicat că este prediabetic: "Trebuie să încerci să slăbești nouă kilograme pe an"A anunțat. Sullivan, la început, nu a reușit să o facă. În plus, a fost un an deosebit de dificil, și-a pierdut toate locurile de muncă și a decis să înceapă de la zero." A fost o renaștere completă ", explică el în bărbați. revista „Men's Health”. „Am început într-o fabrică și acolo s-a schimbat complet mentalitatea mea, am decis să slăbesc aceste 65 de kilograme”.
A fost o călătorie cu sens unic și a decis să piardă aproximativ o lire pe săptămână. La început, a optat pentru un plan excesiv de restrictiv, greu de realizat, așa că în curând a trebuit să o abandoneze. „Trebuie să recunosc că eram foarte îngrijorat de sănătatea mea, așa că la început poate am cheltuit numărând calorii”, explică el. „Mai târziu, eu și soția mea am decis să stabilim un plan ideal și este cel pe care l-am urmat de atunci și cel care mi-a permis să realizez corpul pe care îl am acum”.