A mânca rău nu este ieftin evita mâncarea nedorită Dra
Evitarea mâncării nedorite și atenția la ceea ce mâncăm este esențială în acest moment și, de asemenea, pentru viitorul nostru. În acest moment de criză este important să faceți cumpărături bine. Mai bine să cumperi mai puțin, dar să fii de calitate.
În aceste zile de detenție pentru pandemia Covid 19, se pare că singurul lucru important este că totul s-a încheiat în curând și că ne reunim viața normală.
Problema este că, cu plictiseala, mulți oameni își umplu coșurile de cumpărături cu o infinitate de produse ultra-prelucrate, cum ar fi băuturi răcoritoare, produse de patiserie industriale sau gustări pe care ni le oferă la prețuri avantajoase.
Prin intermediul rețelelor văd că singurul lucru care îi îngrijorează pe majoritatea oamenilor sunt kilogramele pe care le vor lua, dar încă nu suntem conștienți că trebuie să mâncăm ceea ce ne convine și nu întotdeauna ceea ce ne dorim cel mai mult. Mai ales dacă ceea ce ne place cel mai mult ne poate afecta sănătatea prezentă și viitoare.
În primul rând, trebuie să înțelegeți ce înțelegem prin junk food. Nu este că îmi place foarte mult acest cuvânt, dar cred că este ușor de înțeles de toată lumea.
Alimente nedorite sau ultraprocesate
Înțelegem mâncarea nedorită ca fiind făcută cu ingrediente de calitate slabă. În general, sunt produse care nu ne hrănesc, dar care ne plac din 4 motive:
- Pentru că au mult zahăr sau îndulcitor
- Pentru că au multă sare
- Pentru că au multă grăsime, de obicei rea
- Pentru că au potențatori de aromă.
Și cel mai rău lucru este că multe produse amestecă unul dintre aceste două lucruri.
De exemplu, deserturile industriale au un conținut ridicat de zahăr și un conținut ridicat de grăsimi, multe mese gata au un conținut ridicat de sare și un conținut ridicat de potențial al aromei, iar multe gustări sunt bogate în sare și bogate în grăsimi proaste.
De aceea, azi îți voi da 4 motive să nu mănânci junk food.