A mânca în fața televizorului sau a computerului te îngrașă, este adevărat sau fals
Cât de mult stii?
Dacă sportul nu este combinat cu o dietă sănătoasă, kilogramele „în plus” vor rămâne la locul lor.
Redactare/SIPSE
CANCÚN, Q. Roo. - Miturile apar și trec diete pentru a obține greutatea ideală, mai ales când locuiți într-o zonă precum Quintana Roo în care dieta este predominant grasă și grea; Cu toate acestea, este suficient să știm ce este adevărat și ce nu, pentru a nu suferi atunci când începe provocarea de a pierde kilogramele „în plus”.
Potrivit statisticilor Ministerului Sănătății de stat, anul trecut entitatea s-a clasat pe primul loc la nivel național la persoanele cu obezitate: șapte din 10 au suferit-o la mijlocul anului 2014.
De aceea aici vă prezentăm opt mituri și adevăruri publicat în portalul mejorconsalud.com referitor la diete:
1. - Pentru a slăbi este necesar să mănânci de multe ori pe zi. Sigur. În mod ideal, mâncați la fiecare trei ore (maxim) și o oră și jumătate (minim). Dacă mergi mai mult fără să mănânci, grăsimea va fi absorbită mai repede.
2.- Tot ce mănânci noaptea se transformă în grăsime. Fals. Dacă o persoană mănâncă de obicei de câteva ori pe zi în cantități mici și își menține rutina noaptea, nu trebuie să se îngrașă în acea perioadă. Este diferit dacă „economisești” să mănânci mai mult la cină. În acest caz, organismul va transforma aportul în grăsimi.
3.- Cu cât faci mai multă mișcare, cu atât pierzi mai mult în greutate. Fals. Ceea ce face sportul sau activitatea fizică este să accelereze metabolismul, provocând arderea caloriilor. Cu toate acestea, cineva care nu mănâncă o dietă sănătoasă nu va slăbi doar petrecând ore în sala de sport.