A lua o masă ieftină cu dieta Keto nu este o idee bună, așa se întâmplă GQ Mexic și
Încălcarea unei diete sănătoase, în special una la fel de restrictivă ca Keto, poate provoca leziuni ale vaselor de sânge.
Cea mai bună parte a începerii dietei este să ia o masă de înșelăciune ca recompensă, este să ai o zi a săptămânii în care să îți poți încălca toate regulile, să mănânci ceea ce îți place și să fii iresponsabil fără să te simți vinovat și asta te ajută să nu pierde-ți capul sau mori de disperare și pofta în timp ce încerci să duci o viață mai sănătoasă. Pentru majoritatea oamenilor (inclusiv The Rock, care își documentează mesele de înșelăciune monstruoase pe Instagram), acea zi înseamnă pizza, cartofi prăjiți, afișe sau alte feluri de mâncare la care rezistă cu toată puterea toată săptămâna și experții spun că nu este doar o motivație bună, De asemenea, vă ajută să începeți metabolismul după ce ați supraviețuit cu legume, pui la rotisor și grăsimi sănătoase zile întregi, dar pentru persoanele care fac dietă Keto, o masă ieftină nu este o idee atât de bună.
Ce este mai exact dieta Keto? (Unde ați locuit pentru a nu ști care este TENDINȚA în dietele sănătoase?) Aceasta este o dietă bogată în grăsimi și proteine și foarte săracă în carbohidrați, care caută să producă o stare de cetoză în organism pentru a ajuta la arderea grăsimilor, în schimb de glucoză și o transformă într-o sursă de energie.
Dieta Keto este peste tot și există chiar și vedete (precum Lebron James și Adriana Lima) care o urmează, o recomandă și jură că este cel mai bun lucru care li s-a întâmplat în viață, dar, cu cât știi mai multe despre această dietă, cu atât mai multe „efecte secundare” sunt dezvăluite și nu toate sunt bune (unele studii spun că vă dă gripă Keto, care include simptome precum cefalee, greață, iritabilitate și vărsături).
Un nou studiu publicat în Nutrients analizează ce se întâmplă cu corpul tău atunci când te întorci la consumul de carbohidrați (cu masa ta de înșelăciune) după ce ai urmat o dietă Keto în care trebuie să le eviți cu orice preț.
Pentru a răspunde la întrebare, cercetătorii au recrutat câțiva voluntari cărora li s-a cerut să urmeze o dietă asemănătoare ceto-ului (bogată în grăsimi și proteine și fără carbohidrați sau care mănâncă foarte puțin), după o săptămână de la urmarea dietei, fiecare participant 75 de grame de glucoză (care este aceeași cantitate de glucoză pe care o găsiți într-o farfurie mică de cartofi prăjiți sau o cutie de sodiu) și toate au avut o creștere semnificativă a glucozei (ceea ce era de așteptat) au arătat, de asemenea, dovezi ale deteriorării pereților a vaselor de sânge.