A lua fructe sau iaurt la cină este o greșeală », nutriționistul Miriam Belmar
Myriam Belmar, specialist în endocrinologie și nutriție, explică că este inutil să fii la dietă de luni până vineri și să omiți dieta în weekend
Știri conexe
Myriam belmar, medic specializat în endocrinologie și nutriție, nu bate în jurul tufișului și este foarte clar cu pacienții care doresc să piardă în greutate, dar consideră că, întrucât își îngrijesc dieta de luni până vineri, sâmbăta și duminica au permis să sări peste regim „Pentru că au câștigat-o”.
„Când vrei cu adevărat să slăbești kilograme, nu poți face asta! Dacă se îngrijesc de luni până vineri, dar sâmbătă se ridică și iau churros la micul dejun, iau un aperitiv și apoi se întâlnesc pentru prânz sau cină, iar duminică mai mult, ați aruncat greutatea pierdută timp de cinci zile. Asta nu înseamnă că nu pot comite un exces punctual într-o masă, ci să dea frâu liber weekendului, niciodată ».
El explică faptul că, atunci când o persoană ține o dietă „urmează o dietă” și trebuie să mănânce conform acesteia. „Dacă vrei să slăbești kilograme, trebuie să îți fie foame, da sau da”, afirmă el categoric. Organismul are nevoie de un anumit număr de calorii și, neprimindu-le - pentru că nu mănâncă anumite alimente calorice -, începe să le ardă din cele care sunt deja acumulate în corp. Nu mai există secret. Atât de simplu, dar atât de complicat în același timp. Asta nu înseamnă că nu ar trebui să mănânci, departe de asta -matiza-, ci asta alimentarea trebuie ajustatădietă care a fost pusă de un nutriționist. Mâncarea trebuie mâncată, dar în funcție de anumite variabile precum rezultatele unui test de sânge, de bolile suferite de cei interesați să piardă kilograme, înălțimea lor, activitatea fizică pe care o desfășoară. ».
El adaugă că este adevărat că oamenilor le este greu să urmeze o dietă, deoarece nu sunt conștienți de ceea ce presupune aceasta. «Trăim într-o societate foarte hedonistă, care caută plăcerea mai presus de orice și nu efortul. Luarea unei diete este un efort foarte mare și suferința de a renunța la alimentele pe care am vrea să le consumăm. Trebuie să înveți să te controlezi și să ai voință ».