A începe să alergi pe o bandă de alergat este bine sau rău
Deși din opinia și experiența mea nu există o comparație posibilă între alergând pe o bandă de alergat și făcând-o în aer liber fiind capabil să se bucure de senzațiile de libertate de către mediul preferabil natural, Înțeleg că uneori este bine pentru confort sau la începutul unui program de condiționarea fizică si in special în condiții meteorologice nefavorabile benzile de alergat sunt folosite de un număr mare de sportivi să efectueze exerciții fizice.
Dar este bine sau rău să alergi pe o bandă de alergat?
Analizând diferite studii * despre mișcarea efectuată prin alergarea pe un covor în comparație cu cea efectuată în mișcarea reală, nu se observă diferențe mari, cu excepția faptului că efortul muscular mai mic și un control special al echilibrului sunt necesare pe banda de alergat. Și, ca în toate opțiunile, există „argumente pro și contra”, pe banda de alergat există avantaje care pot fi folosite în beneficiul utilizatorilor, precum faptul că returnează mai multă energie decât solul la fiecare pas, percepând majoritatea a utilizatorilor un impact mai mic al piciorului.
Pantofi de alergare pentru alergare
Măriți panta
Depinde de biomecanica noastră
Rezultatele sugerează că există persoane al căror model motor cu greu experimentează variații și se simte confortabil alergând pe bandă de alergat și alții că biomecanica lor suferă modificări mai mari care îi împiedică să alerge cu „senzații bune” și poate provoca chiar și suprasolicitări.