A fi supraponderal poate fi din cauza lipsei de somn. Somnul te face să slăbești?

După cum am discutat recent în acest blog, un studiu recent a arătat că dormitul mai mic de șase ore produce „modificări substanțiale în reglarea apetitului, metabolismului și chiar controlul tensiunii arteriale”.

lipsei

Deși somnul nu este de obicei legat de foame, adevărul este că există o relație strânsă între modul în care dormim și modul în care mâncăm.

A fi supraponderal poate fi din cauza lipsei de somn

Excesul de greutate se datorează unei alimentații precare, de cele mai multe ori, totuși, studii recente au arătat că lipsa somnului și insomnia sunt legate de cantitatea și calitatea alimentelor pe care le consumăm, odată cu scăderea nivelului de leptină - hormonul sațietății - și grelină crescută - hormonul foamei-.