A fi supraponderal poate face un Cars Forum dominat
O persoană capabilă să facă 10 extrageri se datorează faptului că are un fizic bun?
Este un exercițiu atât de complet încât o persoană supraponderală care nu practică sporturi frecvent nu poate să o facă?
Nu sunt supraponderal, nu pot
cum antrenezi asta? x_x
Nu sunt supraponderal, nu pot
cum antrenezi asta? x_x
Faci chin-up invers
Te urci deasupra barei cu un scaun și apoi cobori puțin câte puțin
Sau du-te să faci exerciții dorsale cu greutățile și încetul cu încetul poți
Mulți oameni nu o pot face, deoarece este un exercițiu foarte complet, care necesită multă mușchi.
Dacă te obișnuiești cu corpul tău la efort, da. De fapt, știu oameni care joacă o mulțime de sporturi, oameni musculoși și oameni slabi care nu pot face un singur pull-up.