A fi subțire Pierde greutate doar pentru estetică Dra
Când o persoană are supraponderal, Dacă nu o remediați, aceste kilograme pot deveni o problemă de sănătate. Nu contează dacă motivația pe care o găsești subțire este estetică, pentru că totuși vei avea grijă de sănătatea ta.
Odată ce ați atins greutatea sănătoasă sau greutatea ideală, atunci când continuați să slăbiți, arătând subțire, are de-a face doar cu imaginea. Este recomandat sau benefic? Răspunsul este da, dar în anumite limite.
Canoanele frumuseții feminine au variat de-a lungul timpului și au fost subțiri conformarea la aceste canoane poate face o femeie să se simtă mai bine despre sine. Stima de sine este importantă și benefică pentru oameni și, dacă creșterea acesteia nu dăunează sănătății, este logic și chiar recomandat să încercați să vă îmbunătățiți aspectul fizic.
Dar cheia este că nu dăunează sănătății. Despre asta voi vorbi în această postare.
Pentru a fi subțire, este important să vă cunoașteți greutatea sănătoasă
Calculați-vă greutatea sănătoasă. Dacă nu știi cum să o calculezi, iată asta calculator de greutate sănătos asta o va face pentru tine. Veți vedea că rezultatul nu este un număr, ci un interval de greutate. Acestea sunt marjele de greutate despre care vorbeam la început.
Dacă, de exemplu, aveți o înălțime de 160 de centimetri, greutatea sănătoasă va fi între 50 și 66 de kilograme. În acest interval de cel puțin 16 kilograme există multe versiuni ale tale pe care le poți arăta lumii și pe toți sănătoși.
Repet, orice greutate cuprinsă între greutatea ta sănătoasă vă va menține sănătos, asa de dacă a fi subțire te face să te simți mai bine, mergi înainte!
A fi mai subțire nu este ușor dacă nu ai kilograme în plus
A fi mai subțire dacă nu ai kilograme în plus nu este atât de ușor, deoarece corpul tău încearcă să se apere de pierderile excesive.
Odată ce ați decis că doriți să vă apropiați de limita minimă a greutății sănătoase, trebuie să țineți cont de mai multe lucruri.
Primul lucru este că te va costa mai mult să slăbești. Așa cum am repetat de atâtea ori, pierderea în greutate este mai ușoară atunci când ai multe kilograme în plus. În cazul dvs. nu aveți suficient și de aceea va fi mai dificil.
Datorită celor de mai sus, veți testa voința și răbdarea și asta vă poate duce la două greșeli foarte frecvente.
Mulți oameni care își pierd răbdarea pentru că nu văd rezultatele dorite cad în capcana trucuri pentru a slăbi rapid și asta poate fi periculos atunci când vrei să fii mai subțire.
Pe de altă parte, dacă vă forțați prea mult voința, există întotdeauna posibilitatea ca aceasta să se rupă și ajungi să renunți și să te îngrași peste greutatea ta maximă. Trebuie să fii foarte clar De ce nu reușesc dietele.
Pierderea în greutate și pierderea de grăsime nu sunt la fel
Este foarte important să țineți cont de acest punct, deoarece dacă nu, puteți cădea în erori frecvente care în timp plătesc scump: puteți pierde în greutate pierzând lichid, grăsime, mușchi și chiar densitate osoasă.