A fi sedentar este mai rău pentru sănătatea ta decât fumatul
Un nou studiu științific avertizează despre pericolele lipsei de activitate fizică.
Pentru unii cercetători, echivalarea unui stil de viață sedentar cu fumatul este nejustificată, deoarece fumatul este produsul unei dependențe.
Că uciderea țigării este unul dintre cele mai repetate adevăruri universale din profesia medicală. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) pune chiar o cifră asupra acestui obicei dăunător și se asigură că se află în spatele a peste șapte milioane de decese pe an în întreaga lume. Dar Există o practică mai proastă, sugerează un studiu gigant publicat recent: Nu faceți mișcare. Un subiect foarte pertinent pentru columbieni.
Și, deși efectele unui stil de viață sedentar - cum ar fi supraponderalitatea, obezitatea și înclinația spre boli cardiovasculare - sunt documentate și se știe că exercițiile fizice te ajută să trăiești mai mult, concluzia cercetării publicată pe 19 octombrie în 'Journal of Rețeaua deschisă a Asociației Medicale Americane (Jama). În esență, se afirmă că lipsa activității fizice este mai gravă pentru sănătate decât fumatul, diabetul și bolile de inimă. Sau cum spune cineva, a nu face nimic este mai rău decât a avea obiceiuri de viață nesănătoase.
subiecte asemănătoare
Dacă unul dintre scopurile dvs. a fost să vă exercitați mai mult, urmați aceste sfaturi
Stil de viață sedentar: un dușman tăcut care poate fi fatal la bătrânețe
Copii mai sedentari și mai obezi în această carantină
De fapt, pentru Wael Jaber, cardiolog și autor principal al studiului, rezultatele, pe care le-a descris drept cele mai obiective până acum, au fost „extrem de surprinzătoare”.
În mod specific, metodologia studiului a analizat retrospectiv rezultatele testelor de stres aerob la care au fost depuse 122.007 pacienți (între 53 și 72 de ani) de la Cleveland Clinic, din Statele Unite, din 1 ianuarie 1991 până la 31 decembrie 2014. Aceste teste au urmărit pentru a măsura capacitatea cardiorespiratorie și mortalitatea din toate cauzele legate de exerciții fizice și condiții fizice.
Viață mai lungă
Studiul a constatat nu numai că nu există niciun risc pentru persoanele care fac cantități mari de exerciții, deoarece condițiile fizice bune au fost legate de o longevitate mai mare, dar beneficiile pentru sănătate au fost evidențiate la toate vârstele la femei și bărbați. La cei peste 70 de ani cu hipertensiune, nivelurile ridicate de fitness aerob au fost deosebit de benefice pentru oameni.
Cu toate acestea, la compararea acestor concluzii cu grupurile care au obținut cele mai slabe rezultate la testele de efort fizic, s-a constatat că cei care au prezentat o capacitate cardiorespiratorie redusă - cei care nu sunt obișnuiți cu exercițiile fizice - au avut o creștere a mortalității din toate cauzele, chiar mai sus alții cu factori de risc clinici tradiționali, cum ar fi fumatul, boala coronariană și diabetul.