A fi pozitiv te poate ajuta să slăbești LifeStyle

Este de la sine înțeles că niciun sportiv nu trebuie să slăbească, există toate formele și dimensiunile. Dar realitatea este că mulți oameni fac exerciții fizice pentru a pierde în greutate, ceea ce este un proces provocator, iar cei care reușesc se confruntă cu un drum și mai dificil: susținerea acestei pierderi. Deși nu există o singură strategie care să funcționeze cel mai bine pentru toată lumea, cercetările recente evidențiază anumite tactici pe care mulți întreținători ai pierderii în greutate le au în comun.

poate

Publicat în revista Obesity, studiul a analizat aproape 5.000 de membri WW, cunoscuți anterior ca Weight Watchers, care au pierdut în medie 22 de kilograme și nu și-au recăpătat greutatea timp de cel puțin trei ani. Cercetătorii au studiat 54 de comportamente legate de gestionarea greutății, acoperirea strategiilor legate de stabilirea obiectivelor, atitudini, controlul alimentelor și tipul de alimente consumate.
În ceea ce privește obiceiurile legate de alimentație, cele mai frecvente comportamente au fost mențineți alimente sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, stabiliți obiective de consum zilnic, înregistrați alimentele consumate și continuați să măsurați sau să cântăriți alimentele.

Cum afectează gândirea pozitivă?

Perspectiva este importantă și pentru cei care au ținut greutatea de ani de zile. Acești participanți s-au concentrat pe ședere pozitiv și gândiți-vă la succesele din trecut. Este mult mai bine să vă concentrați mai întâi pe dezvoltarea acestor abilități. Cu cât aceste abilități sunt practicate, cu atât devin mai comune. Și, deși există adesea tentații și distrageri nesănătoase în jurul nostru, punerea în practică a unor obiceiuri consistente poate contracara acest mediu.