A dormi prea puțin sau prea mult provoacă obezitate și diabet

Autor: Aline.gonzalez

MEXICO CITY

puțin

Dormind mai puțin de cinci ore sau mai mult de nouă ore pe noapte ar putea crește riscul de supraponderalitate, obezitate, diabet și boli cardiovasculare, sugerează diverse studii.

O explicație ar putea fi că durata somnului afectează hormoni care reglează foamea (grelină și leptină) și stimulează apetitul, a explicat Donald Hensrud, expert în medicină preventivă și nutriție la Mayo Clinic.

Într-un studiu, lipsa recurentă de somn la bărbați și-a sporit preferințele pentru alimentele bogate în calorii și aportul total de calorii. Într-una diferită, femeile care dormeau mai puțin de șase ore sau mai mult de nouă ore aveau mai multe șanse să înregistreze cinci kilograme comparativ cu cele care dormeau șapte ore pe noapte. Alte studii, modele similare au fost observate la copii și adolescenți ", a detaliat el.