A dormi mai mult de 8 ore pe zi ne poate afecta sănătatea

8 noiembrie 2019

Obiceiul de a dormi mai mult de 8 ore poate deveni un risc major pentru sănătate

Hipersomnia este înțeleasă ca o tulburare de somn în care persoana doarme mai mult decât are nevoie pentru a-și reveni de la oboseala zilnică.

Nou-născuții au nevoie de 20 de ore de somn, în timp ce adolescenții necesită între șapte și nouă ore, iar adulții maximum șase până la opt ore.

Modificarea în mai puține sau mai multe ore afectează funcția vitală a somnului la oameni.

8 ore de somn este timpul zilnic recomandat

De ce trebuie să dormim doar 8 ore? Neurologul Celia García Malo afirmă că somnul are o funcție vitală pentru ființa umană, datorită tuturor funcțiilor care sunt activate în organism în această perioadă.

„În timp ce dormim, au loc procese metabolice și imunologice care sunt esențiale pentru a ne menține sănătoși”, spune el.

Somnul adecvat ne ajută să ne reîncărcăm și să ne recuperăm de oboseala zilei. În timp ce orele de somn necesare variază în funcție de vârstă și de alți factori, un adult mediu necesită cele 8 ore de somn profund.