A dansa pentru a renunța la calorii suplimentare El Día

Realitate. Rutina ideală, mai puțin plictisitoare decât mersul la sală pentru a efectua secvențe repetitive. Beneficiu. Eliberează stresul și îmbunătățește starea de spirit

pentru

SANTO DOMINGO.-Dansul este una dintre cele mai bune opțiuni pentru cei care doresc să ardă caloriile dobândite după sărbătorile de Crăciun, deoarece este un exercițiu cardiovascular prin excelență.

Deoarece este un exercițiu cu impact redus, indică Raúl Geraldino, directorul școlii Bailemos, articulațiile nu vor avea de suferit, pe lângă faptul că sunt foarte distractive și relaxante.

Explicați că, cu o sesiune de dans bună de cel puțin 40 de minute timp de câteva zile pe săptămână, se obțin rezultate excelente, cu beneficiul că, cu siguranță, va fi prelungit pentru că este foarte bucurat.

„Dacă nu știi să dansezi sau vrei să-ți îmbunătățești dansul, în timp ce arzi calorii, vei găsi în dans rutina ideală, mai puțin plictisitoare decât să mergi la o sală de gimnastică pentru a efectua secvențe repetitive și mai ales este mult mai ieftin”.

Alte motive pentru care ar trebui să adopți dansul ca rutină de exerciții, spune Geraldino, este că „scapi de stres, mușchii tăi sunt tonifiați, îmbunătățești echilibrul și coordonarea. Puteți arde chiar și până la 400 de calorii, întrucât o sesiune este echivalentă cu a călători cinci mile. Este cu adevărat surprinzător! "