A câștiga puțin în weekend nu vă va strica dieta CNN
14:11 ET (19:11 GMT) 14 februarie 2014
Mai multă sănătate
Nu ignora acest titlu: pandemia se înrăutățește, ceea ce se întâmplă în continuare depinde de tine
Oamenii imuni la covid-19 ar putea fi emițătoare, spune studiul
Care este cel mai bun moment pentru a fi testat și pentru a detecta dacă aveți covid-19?
Pentru Jacque Wilson, CNN
(CNN) - Ai mâncat bine toată săptămâna: ai mâncat fulgi de ovăz cu fructe la micul dejun, ai mâncat pui la grătar la prânz cu legume fierte și ai mâncat salată la cină toată săptămâna. Dar Valentine a sosit vinerea aceasta cu o cutie de bomboane de ciocolată sub braț și o cină romantică, desigur, cu un desert inevitabil.
Nu este nevoie să vă faceți griji. Creșterile mici în greutate la sfârșit de săptămână sunt normale într-un nou studiu și, atâta timp cât compensați de luni până vineri, o doză de auto-îngăduință vă poate ajuta chiar să pierdeți în greutate pe termen lung.
„Există un ritm săptămânal clar de schimbare a greutății pentru majoritatea oamenilor”, spune una dintre autorele studiului, Anna-Leena Orsama, de la Centrul VTT pentru Cercetare Tehnică din Finlanda. „În weekend, există o mai mare variabilitate și imprevizibilitate în ceea ce mâncăm”.
Studiul, Ritmuri de greutate: creșterea greutății în weekend și scăderea în zilele săptămânii, a fost publicat în februarie în revista Obesity Facts.
Studiul
Cercetătorii au analizat date de la 80 de adulți cu vârste cuprinse între 25 și 62 de ani, care și-au înregistrat greutatea în fiecare zi după trezire.
Participanții au fost grupați în funcție de modificările lor de greutate în perioada de studiu: