9 trucuri pentru a încorpora iaurtul grecesc în dieta ta (Foto) - E! Latino online
Dacă ai grijă de dietă, trebuie să fi văzut în mii de rețete și sugestii iaurtul grecesc ca primă opțiune, dar până acum singurul mod în care știi să îl consumi este tradiționalul.
Și nu este nimic în neregulă cu asta, dar puteți profita la maximum de acest produs sănătos sau puteți adăuga mai mulți nutrienți alimentelor preferate doar prin încorporarea acestuia, urmați doar aceste 9 trucuri pentru a da fiecărei rețete o proteină suplimentară:
1. În loc de smântână, folosește iaurt grecesc
Dacă sunteți obsedat de acel sos de ceapă cu smântână pe care îl găsiți întotdeauna la petreceri (și doriți versiunea cu conținut scăzut de calorii), luați în considerare utilizarea iaurtului grecesc în locul cremei. De fapt, puteți face același lucru în orice fel de mâncare care include smântână și să o înlocuiți cu acest produs sănătos.
2. Folosește-l ca înlocuitor pentru maioneză în salate de ton sau de pui.
Abbey Sharp, dietetician și blogger pentru Abbey’s Kitchen, i-a spus SELF că îi place să înlocuiască jumătate din maion în salată de pui sau ton pentru a-și spori aportul de proteine. Puteți chiar elimina complet maioneza pentru iaurt
3. Amestecați-l cu un pansament fermă cu conținut scăzut de calorii
Pansamentul tipic de fermă este o combinație de
Și nu este nimic în neregulă cu asta, dar puteți profita la maximum de acest produs sănătos sau puteți adăuga mai mulți nutrienți alimentelor preferate doar prin încorporarea acestuia, urmați doar aceste 9 trucuri pentru a da fiecărei rețete o proteină suplimentară:
1. În loc de smântână, folosește iaurt grecesc
Dacă sunteți obsedat de acel sos de ceapă cu smântână pe care îl găsiți întotdeauna la petreceri (și doriți versiunea cu conținut scăzut de calorii), luați în considerare utilizarea iaurtului grecesc în locul cremei. De fapt, puteți face același lucru în orice fel de mâncare care include smântână și să o înlocuiți cu acest produs sănătos.
2. Folosește-l ca înlocuitor pentru maioneză în salate de ton sau de pui.
Abbey Sharp, dieteticiană și bloggeră pentru Abbey's Kitchen, i-a spus SELF că îi place să înlocuiască jumătate din mayo în salată de pui sau ton pentru a-și spori aportul de proteine. Puteți chiar elimina complet maioneza pentru iaurt