9 SUBSTITUȚII NATURALE PENTRU ZAHAR - Solán de Cabras Solán de Cabras

naturale

  • Limba paginii: spaniolă Esp
  • Schimbați limba paginii în Engleză Eng
  • Spaţiu
  • Magazin . Deschideti intr-o noua fereastra
  • Contul tău
  • Limba paginii: spaniolă Esp
  • Schimbați limba paginii în Engleză Eng
  • Magazin . Deschideti intr-o noua fereastra
  • Spaţiu

9 INLOCUITORI NATURALE PENTRU ZAHAR

În ultimul timp s-au spus multe despre zahăr și despre avantajele și dezavantajele acestuia pentru sănătatea noastră. La fel ca în marea majoritate a alimentelor pe care le consumăm, zahărul sau zaharoza nu sunt rele dacă le luăm cu moderare, fără a cădea în exces, așa cum recomandă Societatea Spaniolă de Nutriție Bazată Aplicată (SENBA), care adaugă importanța menținerii unui echilibru echilibrat. dieta și practica exerciții fizice.

Amintiți-vă că zahărul, pe lângă îmbunătățirea gustului alimentelor, furnizează energie organismului, necesară pentru buna funcționare a creierului, a mușchilor și a țesuturilor. Cu toate acestea, abuzul de zaharoză poate avea efecte adverse asupra organismului, deoarece aportul său reduce dorința de a mânca alimente nutritive, provocând astfel deficiențe nutriționale. Pe de altă parte, asociate cu un consum ridicat de zahăr sunt unele dintre cele mai problematice boli ale secolului XXI, precum diabetul, hipertensiunea, obezitatea, cancerul sau Alzheimer, printre altele. Prin urmare, trebuie să fim prudenți și, mai presus de toate, să fim conștienți de avantajele și dezavantajele acestui delicios aditiv.

Pe această linie, gândindu-ne la acei oameni care optează pentru înlocuitori de zahăr natural mai puțin periculoși pentru organism, vom enumera câțiva înlocuitori. Începem cu stevia, o plantă care are frunzele mai dulci decât zahărul, este originară din America de Sud și are puține calorii. Are un principiu activ cunoscut sub numele de steviosid, care funcționează ca agent hipoglicimic și are un efect hipotensiv.