5 trucuri pentru a reduce caloriile atunci când mănânci hamburger - Dietele pentru a slăbi
24 martie 2017 De Maria Clara
Când sunteți în procesul de slăbire, ieșirea la mâncare a unui hamburger în afara casei devine o problemă.
Uneori nu știi care este combinația perfectă și te renunți să mănânci tot ce este pus în meniu.
Dar calm, te înțeleg și pot spune că există diferite moduri de a te bucura de mâncarea ta fără să simți remușcări.
Astăzi veți învăța 5 trucuri pentru a reduce caloriile cu care vă puteți bucura de un hamburger delicios cu prietenii departe de casă fără a vă afecta planul.
1. Însoțiți mesele cu băuturi fără zahăr
Când mâncați un hamburger cu un pahar (200 cmc) de băutură zaharată sau sifon, adăugați aproximativ 100 kcal În timp ce dacă îl însoțiți cu apă, suc fără zahăr sau o băutură cu îndulcitor artificial, acele calorii sunt reduse și pot ajunge ZERO (0 kcal).
2. Preferă sosul roșu și muștarul
Sosurile sunt un acompaniament care, fără îndoială, nu poate lipsi dintr-un hamburger, însă unele sosuri au mai multe calorii decât altele.
Pentru a identifica cu ușurință sosurile necalorice, gândiți-vă la cele la care nu s-a adăugat maioneză sau brânză. Ca de exemplu muștar și sos roșu.
Sosurile adăugate cu maioneză sau brânză sunt făcute din grăsimi care pot crește semnificativ caloriile din alimentele tale.
În cazul în care nu opuneți dorința de a avea aroma lor, consumați-le cu moderație, acestea pot umbri aroma celorlalte ingrediente.
| sos | Kcal (aproximativ) 100 gr |
| Muştar | 69 |
| Roșii | 75 |
| Maioneză și derivate | 727 |