10 sfaturi pentru organizarea meselor familiei tale - Green Vivant
Cu rutina agitată a orașului și sentimentul acela de a alerga toată ziua, de la zori până când ne punem capul pe pernă, este foarte posibil să simțiți că mesele de familie sunt haos și este din ce în ce mai dificil să le planificați astfel încât sunt bogate, hrănitoare și sănătoase.
Propun să stabilim linii directoare care să ne ajute să fim mai organizați și să evităm să ajungem epuizați la sfârșitul anului. În calitate de antrenor de sănătate, ajut multe mame și tați să rezolve problemele care necesită multă energie și pot fi rezolvate cu ușurință.
Unul dintre aceste puncte critice este nutriția familiei și, din percepția mea, este o problemă de bază pe care trebuie să o ținem sub control. De ce ridic asta? Dacă nu avem o dietă bună, nu generăm energie și devine un cerc vicios care dincolo de a duce o viață plină ... aproape „supraviețuim”
Cuvântul cheie al succesului pentru organizația noastră de familie este planificarea. În acest fel putem controla stresul și nivelurile de anxietate și, în multe cazuri, vom observa chiar o îmbunătățire mare în întregul nostru mediu familial.
Nu vă speriați, este ușor! Luați notă de recomandări:
1. Planificați meniul săptămânal: Să rezervăm o zi din săptămână pentru a o organiza. Ne putem inspira din cărți de rețete sau căutăm pe internet, ținând cont întotdeauna de gusturile familiei.
2. Cumpărături o dată pe săptămână: Acest lucru ne ajută să economisim bani, deoarece evităm achizițiile compulsive care apar mai ales atunci când facem mai multe vizite la supermarket. O resursă bună este să cumperi cu o listă în mână, făcută pe baza nevoilor meniului săptămânal.
3. Stabiliți un program de gătit și pregătire: Alegeți o zi și o oră specifice pentru bucătărie și încercați să vă țineți de ea, astfel încât să se dezvolte un obicei. Mai presus de toate, nu-l vedeți ca pe o pedeapsă, vă puteți bucura de acest moment fie ca parte a vieții de familie, fie ca un moment de relaxare singur.