9 sfaturi simple pentru a combate obezitatea (și sedentarismul) de la experți
An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum
Abonați-vă la Jared
Astăzi, 11 octombrie este Ziua Mondială împotriva Obezității, un adevărat flagel al societăților moderne care pune în pericol sănătatea a milioane de oameni. Prin urmare, vrem să oferim o serie de sfaturi lupta impotriva această mare problemă de proporții mari, duce o viață mai activă, lăsând în urmă stil de viata sedentar, și toate acestea din mâna profesioniștilor Freeletics.
Obezitatea și sedentarismul, cele două mari probleme de atacat
În cuvintele OMS, „obezitatea a atins proporții epidemice în întreaga lume, cel puțin 2,8 milioane de persoane murind în fiecare an de obezitate sau supraponderalitate”. De fapt, pentru a vă face o idee, Spania este a doua țară din Europa, după Regatul Unit, cu cel mai mare număr de obezi, atingând cifre de până la 25%, și asta în ciuda faptului că ne putem lăuda cu una dintre cele mai bune diete care există în lume, cum ar fi dieta mediteraneană.
Principala cauză a obezității este dezechilibrul dintre caloriile consumate și cele consumate, atât de precis, stil de viata sedentar este unul dintre principalii factori implicați în această chestiune, crescând riscul de boli cardiovasculare, cancer sau diabet.
da, lipsa activității fizice duce la sedentarism și, prin urmare, poate ajunge la obezitate, deci este timpul să începem să ne mișcăm și să ne îmbunătățim sănătatea.
Astfel, Specialist în fitness la Freeletics, John Francis Kennedy spune clar.
Sportul ajută la menținerea greutății corporale, este pozitiv pentru sănătatea noastră mentală, îmbunătățește flexibilitatea și rezistența fizică, precum și mobilitatea articulațiilor noastre. În plus, este de asemenea benefic să reducem stresul, deoarece corpul nostru eliberează endorfine atunci când facem exerciții.
Astfel, practica sport și a avea un stil de viață activ ne ajută nu numai să fim mai bine fizic, ci să fie mai sănătos și mai fericit, despre ce este viața.
9 sfaturi pentru a combate obezitatea și sedentarismul
John Francis Kennedy ne face să mizăm pe orice tip de exercițiu deoarece toate vor fi bune pentru sănătate, dar, fără îndoială, este mai bine să pariați pe cele mai confortabile pentru noi și sunt mai adaptate la noi, de la mers pe jos, la antrenamente în săli de sport sau cu aplicații precum Freeletics care ne oferă un antrenor virtual pentru a desfășura activitatea în orice moment.